徐々に空気が乾燥する季節になってきました。

呼吸器(鼻 のど 肺)は乾燥が大敵。

秋冬の風邪予防のため、身体の潤いを保つことを心掛けましょう。

・マスクで適度に保湿する

・温かい飲み物をこまめにとる

・皮膚の保湿をする（東洋医学では呼吸器と皮膚には密接な関係があります）

・滋潤効果のある食べ物をとる

　　れんこん・ごま・りんご・なし・米・はちみつ など（白いものに多い！）

・滋潤効果のあるツボ

　　太淵・列缺・太谿・照海・復溜　など

図のように手首足首にツボがあります。ここを冷やさないようにしましょう。

指圧して刺激したりお灸をするのも効果的です。